Vai trò của collagen
Collagen góp phần giúp da mặt của bạn căng mịn và săn chắc.
cùng với thời gian, tác động của giai đoạn lão hóa da mặt ngẫu nhiên và môi trường ô nhiễm làm lượng collagen và elastin trong cơ thể bắt đầu suy giảm theo độ tuổi, làm xuất hiện các dấu hiệu lão hóa khiến da trở thành mỏng hơn, nhăn nheo, thiếu độ ẩm, sần sùi và chảy sệ. vì thế, điều thường gặp trên khuôn mặt của nhiều nữ giới trong giai đoạn này chính là nếp nhăn, vết chân chim, nám, chàm, tình trạng khô da…
Xét theo chi tiết khoa học, collagen đóng vai trò then chốt trong thành phần thành phần của mô liên kết như da, xương, gân, dây chằng, răng, móng, tóc và các nội tạng… Lớp bì, lớp đệm trong cùng của da chứa rất rất nhiều collagen, chính các sợi collagen này tạo ra một mạng lưới nâng đỡ, giúp cho các đặc tính cơ học của da như sức mạnh, độ đàn hồi và sự săn chắc, trẻ trung. Chính do vậy, sự thiếu hụt collagen khiến khuôn mặt của bạn già nua trông thấy.
Các thực phẩm bổ sung collagen
Đậu nành
Đậu nành ko chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn có tác dụng căng da hữu hiệu.
Theo phân tích của nhiều chuyên gia, trong đậu nành có rất nhiều chất phytoestrogens có tác dụng tương tự như estrogen. Bạn nên tạo thói quen ăn nhiều đậu nành để cơ thể chế tạo collagen như thông thường sẽ giúp bạn có làn da đẹp và khỏe mạnh. đây cũng chính là bí quyết trẻ hóa da hiệu quả của nữ giới Nhật.
Cá biển
tích lũy thêm các chất béo axit omega 3 sẽ hỗ trợ da được dẻo dai duy trì độ đàn hồi, chống lại giai đoạn lão hóa trùng hợp của cơ thể. Protein này có rất nhiều trong cá hồi và Các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… bên cạnh đó, Các loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da.
Giàu omega 3 nên cá là thực phẩm đẩy lùi lão hóa hiệu quả cho da mặt.
Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu da liễu Mỹ thì cá biển sẽ tránh thời gian và tốc độ collagen bị phá vỡ. bởi vậy việc ăn cá hồi sẽ ngăn ngừa viêm nhiễm và căng da mặt, bảo vệ lớp collagen quý da trên da cho bạn.
Rau có màu xanh đậm
có khả năng bạn sẽ kinh ngạc nhưng Những Loại rau có màu xanh lá đậm như rau bina, cải xoong, cải bắp, cải xoăn… rất giàu chất chống oxy hóa được gọi là lutein. Chất phòng ngừa lão hóa da mặt này rất nhu yếu nếu bạn muốn duy trì mức độ collagen cân bằng cho da, vì chúng được cho là hỗ trợ trung hòa các gốc tự do.
Những trái cây có vị chua và giàu vitamin C thường có hữu hiệu căng da tuyệt vời.
Trái cây giàu vitamin C
Cam, quýt, dâu tây,.. là Các loại quả có thể căng da mặt trùng hợp vì chúng có chứa hàm lượng Vitamin C rất cao, là chất căng da mặt khi không cần phải có để thúc đẩy sản sinh collagen trong cơ thể, tăng cường mức độ chất chống oxy hóa . ngoài ra, đều đặn bổ sung Vitamin C cho cơ thể, giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét